健康食

鮭ご飯フライパンでオリーブオイルを弱火/中火にかけます。サーモンを追加…

鮭ご飯

フライパンでオリーブオイルを弱火/中火にかけます。サーモンの切り身を追加し、蓋をして、完了するまで調理します(弱火で!)。鮭を取り出して取っておきます。次に、細かくスライスしたネギ、調理済みのご飯、葉物野菜/混合レタスの葉、ひよこ豆(ガラスの瓶//真水ですすいだ)、アボカドキューブを追加します。塩で味付けし、新鮮なレモンジュースと少量の黒コショウを振りかける。数分間調理してから、さいの目に切った鮭を入れてかき混ぜます。
プレートに移し、レタスの葉を混ぜたものを上に載せます。

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