-
健康食
いちごにんじんオートミールオートミールの一部（必要に応じてグルテンフリー）を調理します…
いちごにんじんオートミールオートミール1部（必要に応じてグルテンフリー）を、すりおろしたにんじん、すりおろしたオレンジの皮、刻んだナツメヤシ1つと一緒に調理します。調理が終わったら、さいの目に切ったイチゴを一握り入れてかき混ぜます。数分間休ませてから、ボウルに移します。殻付き大麻の種小さじ1〜2杯、アーモンドミルクのスプラッシュ、シナモンを少し入れます。 🤔TCMの栄養は、ニキビを減らすのに役立ちました…
続きを読む " -
健康食
ビーガン料理ヒラタケをオリーブオイルで炒めたもの（弱火/中火）。ベテランウィット…
ビーガン料理ヒラタケをオリーブオイルで炒めたもの（弱火/中火）。塩、マジョラム、タラゴンで味付け。にんじんのスライスをオリーブオイルでローストしました。塩で味付け。 （160度//コンベクションオーブン）ポレンタパテ：3日前に投稿したポレンタの残り物を使用しました。ポレンタからパテを作り、オリーブオイルでゆっくりと炒めます（弱火/中火）。みじん切りのセロリの葉🤔TCMの栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。😃もっとおいしくて健康的…
続きを読む " -
健康食
チョコレートオートミール–今日は少し甘いです！オーツ麦の一部を調理します（グルテン…
チョコレートオートミール–今日は少し甘いです！オーツ麦の一部（必要に応じてグルテンフリー）をゴジベリーと一緒に水で調理します。カルダモンで味付けします。調理の最後に、タヒニ、お気に入りのナッツ/シード/オーツ麦ミルク、そしてデイトシュガーを少し入れてかき混ぜます。ボウルに移し、さらにいくつかのゴジベリー、少量のカカオ、1個のダークチョコレート（ココナッツシュガーのスイートエンド）を上に載せます。 🤔TCM栄養は私が減らすのを助けました…
続きを読む " -
健康食
おいしいオートミールオートミールの1つの部分（必要に応じてグルテンフリー）を1つと一緒に調理します…
おいしいオートミールオートミール1部（必要に応じてグルテンフリー）を1つのすりおろしたにんじんと一緒に調理します。ハーブ塩で味付けします（私はherbamare / avogel_grを使用します）。調理の最後に、刻んだコリアンダーの葉、レンズ豆1杯、新鮮なレモンジュースの絞り、アボカドスライスの1/4を入れてかき混ぜます。ボウルに移し、砕いたクルミと少量のオリーブオイルをのせます。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それはあなたを助けるかもしれません、…
続きを読む " -
健康食
赤キャベツと卵を添えたライスキノア皿オリーブオイルを弱火/中火にかけます…
赤キャベツと卵のライスキノア皿オリーブオイルを弱火/中火にかけ、細かくスライスした赤キャベツを約10分間炒めます。必要に応じて少量の水を加え、蓋をして調理します。塩、刻んだフェンネルの葉、ガラムマサラを少し加えて味付けします。調理が終わったら、調理済みのご飯（キノア、卵、新鮮なレモンジュース）を少し入れてかき混ぜます。さらに1〜2分間調理すると、準備が整います。 🤔TCM…
続きを読む " -
健康食
魚とサツマイモのチップスゆっくりと揚げた魚の切り身（オリーブオイルで/サ…で味付け）
魚とスイートポテトチップス🍠ゆっくりと揚げた魚の切り身（オリーブオイルで/塩で味付け/中火）オーブン（対流式オーブン// 160度）でオリーブオイルでローストし、塩で味付けしたスイートポテトスライス。大根のスライスレタスの葉みじん切りのフェンネルの葉オレガノ新鮮なレモンジュースを振りかけた🤔TCMの栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。 😃私の本で見つけることができるもっとおいしくて健康的なレシピ📗：私の新しい食習慣は…に触発されました
続きを読む " -
健康食
キビの朝食用ボウルキビの一部を水で数分間調理します…
キビの朝食用ボウルキビの一部を水で数分間調理します。次に、キビを濾し、みじん切りにしたリンゴ1個（必要に応じて皮をむきます）と一緒に真水（2：1）で調理します。ボウルに移し、ローストした黒ゴマ、カルダモン、タヒニをのせます。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。 😃私の本で見つけることができるもっとおいしくて健康的なレシピ📕：私の新しい食習慣はインスピレーションを得ました…
続きを読む " -
健康食
赤レンズ豆のパスタココナッツオイルを弱火/中火にかけます。スライスしたネギを炒める…
赤レンズ豆のパスタココナッツオイルを弱火/中火にかけます。スライスしたネギ、刻んだヒラタケ、スライスしたニンジンを約5分間炒めます。次に、みじん切りにしたにんにくとブロッコリーの小花を少し加えます。塩、ターメリック、ガラムマサラで味付けします。調理済みのレンズ豆、少量の水、缶詰のココナッツミルクを追加します。蓋をして数分間調理します。調理の最後に、調理した赤レンズ豆のスパゲッティを入れてかき混ぜます。ボウルに移し、コリアンダーの葉のみじん切りをのせます。…
続きを読む " -
健康食
トマトソースのエビオリーブオイルを弱火/中火にかけます。玉ねぎのみじん切り…
トマトソースのエビオリーブオイルを弱火/中火にかけます。玉ねぎのみじん切りを5分ほど炒める。次に、にんにくのみじん切り、パセリのみじん切り、セロリの葉のみじん切り、ディルのみじん切り、エビの殻をつけた状態で少し加えます。約10分炒めます。次に、トマトピューレを入れてかき混ぜ、塩、オレガノ、スターアニス、黒コショウを少し加えて味付けします。数分後、缶詰の刻んだトマトと少量の水を加えます。約20分間調理します。追加…
続きを読む " -
健康食
オートミールとグリーンスムージーブレンダーで、刻んだ調理済み/蒸しリンゴ1個をブレンドします（pe…
オートミールとグリーンスムージーブレンダーで、刻んだ調理済み/蒸しリンゴ1個（必要に応じて皮をむきます）、コリアンダーの葉1個（必要に応じて蒸します*）、パセリ1個（必要に応じて蒸します）、カボチャのタベルスプーン1個をブレンドします種、生姜1個、アボカド約1杯、新鮮なレモン汁の絞り。調理したオートミールといくつかのカボチャの種と組み合わせます。 *消化しやすいので生の果物や野菜をたくさん食べません🤔TCMの栄養が助けになりました…
続きを読む "
Japanese 
English