健康食

リンゴとニンジンを使ったオートミールオートミールのごく一部を調理します(グルテンフリー、wisの場合は…

リンゴとニンジンのオートミール

オーツ麦1個(必要に応じてグルテンフリー)を、すりおろしたリンゴ1個(必要に応じて皮をむきます)、すりおろしたにんじん1個、細かく刻んだココナッツを少し加えて調理します。調理の最後に、新鮮なレモンジュース、シナモン、カルダモンを少し入れてかき混ぜます。
ボウルに移し、タヒニともう少し細かく刻んだココナッツをのせます。

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