卵、フライドポテト、ほうれん草
エアフライヤーで作ったフライドポテト
（オリーブオイル付き// 160度）
茶碗蒸し
レタス
ほうれん草：オリーブオイルを弱火/中火にかけ、スライスしたにんじんを炒める。約10分後、スライスしたネギ、パセリのみじん切り、ディルのみじん切りを追加します。次に、ほうれん草とすりおろした生姜を少し加えます。蓋をして準備ができるまで調理します。新鮮なレモンジュースを振りかけます。
塩、オレガノ
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*有機牧草飼育卵
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