月: 2022年4月

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    魚と野菜のそば麺オリーブオイルを弱火/中火にかけ、ゆっくりと…

    魚と野菜のそば麺オリーブオイルを弱火から中火にかけ、両面をゆっくりと魚全体(調理の約1時間前に塩漬け)で炒めます。魚が調理されたらすぐに取っておきます。オリーブオイルを少し加え、スライスしたネギ、ニンジン、赤唐辛子を炒めます。約5分後、スライスしたズッキーニを追加します。塩、カルダモン、すりおろしたレモンの皮、コリアンダーを少し加えて味付けします。次に、焼きそば、魚(一口大)たまり醤油を入れてかき混ぜます…

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    卵、フライドポテト、ほうれん草のフライドポテトをエアフライヤーで作りました(オリーブオイル//1…

    卵、フライドポテトとほうれん草エアフライヤーで作ったフライドポテト(オリーブオイル// 160度)蒸し卵レタスほうれん草:オリーブオイルを弱/中火で加熱し、スライスしたニンジンを炒めます。約10分後、スライスしたネギ、パセリのみじん切り、ディルのみじん切りを追加します。次に、ほうれん草とすりおろした生姜を少し加えます。蓋をして、準備ができるまで調理します。新鮮なレモンジュースを振りかけます。塩、オレガノ🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それはあなたを助けるかもしれません、…

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    豆のシチュー前夜の豆を水に浸します。豆を排出し、pl…

    豆のシチュー前夜の豆を水に浸します。豆を水気を切り、真水を入れた鍋に入れます。しばらく沸騰させ、泡を取り除きます。もう一度排水します。圧力調理器で、オリーブオイルを弱火/中火にかけ、みじん切りにした玉ねぎを数分間炒めます。次に、スライスしたニンジン、刻んだセロリの葉、刻んだパセリ、刻んだディル、塩、タイム、月桂樹の葉、少量の黒コショウ、オレガノ、クミン、すべてのスパイスを追加します。時々かき混ぜます。約…

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    黄色いレンズ豆のボウルオリーブオイルを弱火/中火にかけ、刻んだセロリを炒める…

    黄色いレンズ豆のボウルオリーブオイルを弱火/中火にかけ、刻んだセロリの葉とスライスしたネギを数分間炒めます。次に、調理済みの黄色いレンズ豆を追加します(お湯に約10分間浸してから、野菜のスープで調理します)。あなたがそれをもっとスープが好きなら、より多くのスープ/水を加えてください。ボウルに移し、きゅうりをスライスします。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。😃もっとおいしくて健康的なレシピあなた…

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    ビートルートスムージーボウルブレンダーで、11/2の調理済みビートルート、3〜4テーブルをブレンドします…

    ビートルートスムージーボウルブレンダーで、11/2の調理済みビートルート、3〜4杯の調理済みキノア、1つのイチジク、1つの山盛りのヒマワリの種のタベルスプーン、カルダモン、1スプラッシュのオーツミルク、1スプラッシュのアーモンドミルク、および絞りたてのフレッシュをブレンドします。オレンジジュース。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。 😃私の本で見つけることができるよりおいしくて健康的なレシピ📕:TCMに触発された私の新しい食習慣は私の…を最小限に抑えました

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    スムージーとオートミールブレンダーで、青リンゴ1個(必要に応じて皮をむきます)をブレンドします。

    スムージーとオートミールブレンダーで、青リンゴ1個(必要に応じて皮をむきます)、セロリの葉、浸したアーモンド1個、オートミールのスプラッシュ、洋ナシ1個をブレンドします。オーツ麦の1部(必要に応じてグルテンフリー)を半分の水と半分のオーツ麦ミルクで調理します。それをボウルに移し、ブレンダーの内容物を上に載せます。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。 😃もっとおいしくて健康的なレシピ…

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    ブルーベリー入りサツマイモクッキーオーブンを170度に予熱します(対流…

    ブルーベリー入りサツマイモクッキーオーブンを170度に予熱します(対流式オーブン)。ボウルに、そば粉1カップ、オート麦1カップ(必要に応じてグルテンフリー)、ココナッツ粉大さじ2、チアシード大さじ2、純粋なバニラパウダー、大さじ1/4のグリーンステビアの葉、4を混ぜ合わせます。デーツシュガー大さじ1、マッシュド(ミディアムサイズ)スイートポテト1杯、挽いたカボチャの種1/2カップ、ココナッツバター大さじ3、オレンジの皮すりおろし、オレンジ1個のジュース。次に、追加…

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    ブドウとブドウの種のオートミールオートミールの1つの部分(必要に応じてグルテンフリー)を…で調理します。

    ブドウとブドウの種のオートミールオートミールの一部(必要に応じてグルテンフリー)を水で調理します。調理の最後に、グレープシードフラワー1杯、ケシの実1杯、すりつぶした緑のステビアの葉、青ブドウ1杯、タヒニ1杯を入れてかき混ぜます。ボウルに移します。冷ましてから楽しんでください! 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません…

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    ターメリックオレンジオートミールオートミールの一部(必要に応じてグルテンフリー)を水で調理します…

    ターメリックオレンジオートミールオートミールの一部(必要に応じてグルテンフリー)を水で調理します(オプション:缶詰のココナッツミルクのスプラッシュを追加します)。調理の最後に、乾燥したココナッツ1杯、フラックスシード1杯、ターメリックのピンチ、オレンジ半分のジュース、緑色のステビアの葉、すりおろしたオレンジの皮、ブドウを入れてかき混ぜます。ボウルに移します。乾燥したココナッツと少量の黒コショウをのせます。冷ましてからお楽しみください…

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    ポレンタスライスストーリーやハイライトで見つけることができるレシピTh…

    ポレンタスライスストーリーやハイライトで見つけることができるレシピ🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。😃私の本で見つけることができるよりおいしくて健康的なレシピ📕:TCMに触発された私の新しい食習慣は私のにきびを最小限に抑えました。さらに、私は私のにきびを治すために私に関連したものすべてを要約しました。

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