月: 2021年12月

  • 健康食

    黒米のお粥みじん切りにしたリンゴを少量の水で2、3回調理します…

    黒米のお粥みじん切りにしたリンゴを少量の水で数分間煮ます。次に、調理済みの黒米(昨日から残ったものを使用)、カルダモン、少量のシナモン(にきびが炎症を起こしている場合はシナモンを使用しないでください)を入れてかき混ぜます。ボウルに移し、タヒニと殻から取り出された麻の種を上に載せます。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。 😃あなたが私の中で見つけることができるもっとおいしくて健康的なレシピ…

    続きを読む "
  • 健康食

    魚料理スローフライフィッシュフィレ(塩で味付け、ヒマラヤ塩は良いch…

    魚料理魚の切り身(塩で味付けした、ヒマラヤ塩が良い選択です)をオリーブオイルで弱火/中火にかけ、皮を下にしてゆっくりと炒めます。セロリの葉のみじん切り、パセリのみじん切り、ディルのみじん切り、ネギのみじん切りを追加します。それがほとんど調理されたらすぐに魚をひっくり返します。次に、調理済みの黒米と刻んだエンダイブサラダを入れてかき混ぜます。数分後、皿に移し、自家製マスタードディルドレッシング(小さじ1杯のディジョンマスタード、…

    続きを読む "
  • 冬のデザートブレンダーで、2つのピットメジュールデート、5〜6つの調理済みチェスンをブレンドします…

    冬のデザートブレンダーで、2つの穴あきメジュールデート、5〜6の調理済み栗、2握りのザクロの種子、1カップのオーツ麦ミルク(必要に応じてグルテンフリー)、および少量のカルダモンをブレンドします。ボウルに移し、ナツメヤシのシロップとザクロの種をまぶします。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。 😃私の本で見つけることができるもっとおいしくて健康的なレシピ📕:私の新しい食習慣は…に触発されました

    続きを読む "
  • 健康食

    オレンジオートミールオートミールの一部(必要に応じてグルテンフリー)を半分の水で調理します…

    オレンジオートミールオートミールの一部(必要に応じてグルテンフリー)を半分の水と半分のココナッツミルクで調理します。さいの目に切ったオレンジ1個、コラーゲンペプチド(IX型)1スクープ、すりおろしたオレンジの皮、カルダモン、すりつぶした緑色のステビアの葉を少し入れてかき混ぜます。ボウルに移し、タヒニとビーポーレンパウダーを上に載せます(👉アレルギーがない場合のみ!!!)。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それはあなたを助けるかもしれません、…

    続きを読む "
  • 健康食

    クリスマスクッキーよろしくお願いします。オーブンを160度に予熱します…

    クリスマスクッキーよろしくお願いします。オーブンを160度に予熱します(対流式オーブン)。ボウルに、キビ粉2 1/2カップ、蕎麦粉2カップ、すりつぶしたアーモンド200g、竹繊維1/2カップ、メープルシロップ小さじ5、タンジェリン6杯、タンジェリンの皮すりおろし、1カップを合わせます。缶詰のココナッツミルク(脂肪部分がたくさん)、カルダモン、小さじ1杯の挽いた緑のステビアの葉。固い生地にこねます。そばで調理台をほこり…

    続きを読む "
  • 健康食

    香ばしいオートミールスライスしたヒラタケを中火から強火で金色になるまで炒める…

    香ばしいオートミールスライスしたヒラタケを中火から強火で黄金色になるまで炒め、油を使わないようにします。塩とタラゴンで味付けをします。次に、オーツ麦(必要に応じてグルテンフリー)と水を追加します。パッケージの指示に従って調理します。次に、子羊のサラダとみじん切りのチコリーを入れてかき混ぜます。ボウルに移し、栄養酵母、殻から取り出された麻の種、さいの目に切ったビートルートを上に載せます。オリーブオイルを振りかけ、新鮮なレモンジュースを振りかけます。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。これ…

    続きを読む "
  • 健康食

    キノアのお粥キノアを水で数分間調理し、それを濾します。 Co…

    キノアのお粥キノアを水で数分間調理し、それを濾します。パッケージの指示に従って、真水で調理を続けます。すりおろした洋ナシとすりおろしたみかんの皮を加えます。調理の最後に、必要に応じて、みかんと少量の砂糖を入れてかき混ぜます。ボウルに移し、カボチャの種バター、カカオニブ、トーストした黒ゴマをのせます。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それはあなたを助けるかもしれません、…

    続きを読む "
  • 健康食

    そば粥炒め物を水で数分煮てから…

    そば粥そば粥を水で数分煮てから濾します。よくすすぎ、パッケージの指示に従って真水で調理を続けます。調理が終わる少し前に、スライスしたリンゴを追加します。ボウルに移し、有機牛のヨーグルトまたは有機ビーガンココナッツヨーグルト、生の蜂蜜、わずかにトーストしたクルミを上に載せます。カルダモンとシナモンを少し加えて味付けします。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それは…かもしれません

    続きを読む "
  • 健康食

    シンプルなカボチャのブロッコリースープ鍋で、刻んだカボチャとブロッコリーの小花を調理します…

    シンプルなカボチャのブロッコリースープ鍋で、刻んだカボチャとブロッコリーの小花を水で柔らかくなるまで調理します。野菜のスープ(砂糖を含まない、酵母を含まない、調味料なし)と塩で味付けします。少し柔らかいオーツ麦と混ぜ合わせます(必要に応じてグルテンフリー)ボウルに移し、砕いたクルミとオレガノを上に載せます。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。😃あなたが私の中で見つけることができるもっとおいしくて健康的なレシピ…

    続きを読む "
  • チョコレートオートミールオートミール(必要に応じてグルテンフリー)を半分の水と半分のケースで調理します…

    チョコレートオートミールオートミール(必要に応じてグルテンフリー)を半分の水と半分のカシューミルクで調理します。かき混ぜ、砕いたカシューナッツ、ほんの少しのすりつぶした緑色のステビアの葉、イナゴマメの粉、カカオ。ボウルに移し、バナナのスライス、殻から取り出された麻の種、カルダモンをのせます。 🤔TCM栄養は、ニキビを最小限に抑えるのに役立ちました。それもあなたを助けるかもしれません。 😃私の本で見つけることができるもっとおいしくて健康的なレシピ📕:TCMに触発された私の新しい食習慣…

    続きを読む "
トップに戻るボタン
jaJapanese